вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

вода- 400.00 гр, пломбир(ГИ:70)- 70.00 гр, (09:50): яблоко- 50.00 гр, (12:30): яблоко- 100.00 гр, Кефир 1%- 200.00 гр, (16:50): Шпинат с овощами- 200.00 гр, (18:00): Шпинат с овощами- 50.00 гр, тиляпия- 100.00 гр, (19:00): чернослив- 15.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 536.395 жиры:18.755 г. белки: 36.61 г. углеводы: 51.21 г.

съедено еды: 1.19 кг. , воды в рационе: 445.88 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.12 мг. Витамин B1: 0.07 мг.
Витамин В2: 0.19 мг. Витамин РР: 0.75 мг.
Витамин С: 15.73 мг. Железо: 3.89 мг.
Калий: 660 мг. Кальций: 147.3 мг.
Магний: 43.5 мг. Натрий: 75.5 мг.
Фосфор: 108.75 мг. Холестерин: 30.8 мг.
Витамин В3: 0.11 мг. Витамин В6: 0.12 мг.
Витамин В9: 3 мкг. Витамин Е: 0.9 мг.
Витамин Н: 0.45 мкг. Сера: 7.5 мг.
Хлор: 3 мг. Йод: 3 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru