вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: яблоко- 165.00 гр, перекус 1: кефир 2.5 %- 250.00 гр, обед: Холодец куринный- 100.00 гр, Йогурт ''Лёгкий''- 230.00 гр, ужин: Активиа- 290.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 621.59 жиры:14.1 г. белки: 23.63 г. углеводы: 79.19 г.

съедено еды: 1.04 кг. , воды в рационе: 222.64 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.12 мг. Витамин B1: 0.15 мг.
Витамин В2: 0.53 мг. Витамин В3: 0.87 мг.
Витамин В6: 0.28 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 1.17 мг. Витамин Н: 9.25 мкг.
Витамин РР: 0.75 мг. Витамин С: 18.25 мг.
Железо: 3.88 мг. Калий: 823.7 мг.
Кальций: 326.4 мг. Магний: 49.85 мг.
Натрий: 167.9 мг. Фосфор: 243.15 мг.
Сера: 80.75 мг. Хлор: 278.3 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин B12: 1 мкг.
Холестерин: 20 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru