вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (09:30): кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, молоко пастеризованное 3,5 %- 30.00 гр, шоколад без добавлений- 10.00 гр, обед (13:30): сметана 30 %- 7.00 гр, творог жирный 18 %- 60.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, мед(ГИ:80)- 20.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 311.988 жиры:18.089 г. белки: 13.18 г. углеводы: 25.73 г.

съедено еды: 141 гр. , воды в рационе: 34.92 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин В2: 0.4 мг. Витамин РР: 2.57 мг.
Железо: 6.95 мг. Кальций: 176.9 мг.
Натрий: 52.99 мг. Фосфор: 259.71 мг.
Витамин А: 0.16 мг. Витамин B1: 0.05 мг.
Витамин В3: 0.32 мг. Витамин В6: 0.1 мг.
Витамин В9: 0.03 мг. Витамин Е: 0.31 мг.
Витамин Н: 4.28 мкг. Витамин С: 1.81 мг.
Витамин Д: 0.03 мкг. Витамин B12: 0.75 мкг.
Калий: 349.75 мг. Магний: 51.89 мг.
Холестерин: 39 мг. Сера: 8.9 мг.
Хлор: 132.27 мг. Йод: 3.59 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru