вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

капуста белокачанная- 300.00 гр, огурец- 300.00 гр, помидор- 300.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, перец сладкий- 50.00 гр, кефир 2.5 %- 400.00 гр, вода- 1100.00 гр, куриное филе- 300.00 гр, лук зеленый- 30.00 гр, зелень- 30.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1146.742 жиры:67.159 г. белки: 80.4 г. углеводы: 60.66 г.

съедено еды: 2.82 кг. , воды в рационе: 2392.09 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 6.28 мг. Витамин B1: 0.81 мг.
Витамин В2: 1.99 мг. Витамин В3: 6.05 мг.
Витамин В6: 2.83 мг. Витамин В9: 0.17 мг.
Витамин Е: 3.81 мг. Витамин Н: 0.05 мг.
Витамин РР: 30.74 мг. Витамин С: 427.9 мг.
Железо: 19.74 мг. Калий: 3.93 г.
Кальций: 932.15 мг. Магний: 327.2 мг.
Натрий: 621.65 мг. Фосфор: 1.27 г.
Сера: 828.2 мг. Хлор: 1.05 г.
Йод: 0.08 мг. Витамин B12: 3.4 мкг.
Холестерин: 32 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru