вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

весь день: йогурт 3.2 %- 500.00 гр, сэндвич мак чикен 1 шт.- 200.00 гр, мороженое шоколадное(ГИ:60)- 150.00 гр, молочный коктейль- 400.00 гр, активиа со злаками- 300.00 гр, суфле киндер Пингви 30г- 30.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1959.1 жиры:80.14 г. белки: 51.76 г. углеводы: 151.02 г.

съедено еды: 1.58 кг. , воды в рационе: 398.7 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1 мг. Витамин B1: 0.41 мг.
Витамин В2: 1.7 мг. Витамин В3: 2.7 мг.
Витамин В6: 0.41 мг. Витамин РР: 1.95 мг.
Витамин С: 13.6 мг. Витамин B12: 3.2 мкг.
Железо: 2.35 мг. Калий: 1.66 г.
Кальций: 1.25 г. Магний: 174 мг.
Натрий: 534.3 мг. Фосфор: 957.2 мг.
Холестерин: 60 мг. Сера: 226.2 мг.
Хлор: 832.4 мг. Йод: 0.07 мг.
Витамин В9: 0.02 мг. Витамин Е: 0.8 мг.
Витамин Н: 10 мкг. Витамин Д: 0.16 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru