вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

огурец- 150.00 гр, масло сливочное- 10.00 гр, йогурт 3.2 %- 120.00 гр, брынза- 40.00 гр, мороженое шоколадное(ГИ:60)- 80.00 гр, колбаса докторская- 70.00 гр, ессентуки- 1000.00 гр, кефир нежирный- 200.00 гр, кукуруза консервированная- 30.00 гр, хлебцы гречнево-ржаные- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 971.85 жиры:43.42 г. белки: 45.14 г. углеводы: 100 г.

съедено еды: 1.8 кг. , воды в рационе: 1427.26 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.4 мг. Витамин B1: 0.47 мг.
Витамин В2: 1.08 мг. Витамин В3: 1.6 мг.
Витамин В6: 0.39 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 15.04 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 2.86 мг. Витамин С: 17.84 мг.
Железо: 4.26 мг. Калий: 1.11 г.
Кальций: 942.2 мг. Магний: 216.44 мг.
Натрий: 4.34 г. Фосфор: 821 мг.
Хлор: 2.29 г. Йод: 1.64 мг.
Витамин Д: 0.02 мг. Витамин B12: 1.28 мкг.
Холестерин: 14 мг. Сера: 132.6 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru