вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

перекус 1: кофе с молоком(ГИ:60)- 250.00 гр, обед: рис(ГИ:55)- 100.00 гр, котлеты из филе птицы(ГИ:50)- 50.00 гр, ужин: апельсин- 125.00 гр, творог нежирный- 100.00 гр, чернослив- 105.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1039.105 жиры:17.535 г. белки: 48.88 г. углеводы: 183.14 г.

съедено еды: 730 гр. , воды в рационе: 463.15 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.2 мг. Витамин B1: 0.79 мг.
Витамин В2: 0.77 мг. Витамин В3: 1.98 мг.
Витамин В6: 1.15 мг. Витамин В9: 0.11 мг.
Витамин Е: 3.18 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 9.03 мг. Витамин С: 79.6 мг.
Витамин Д: 0.08 мкг. Витамин B12: 1.7 мкг.
Железо: 11.83 мг. Калий: 2.09 г.
Кальций: 418.25 мг. Магний: 311.8 мг.
Натрий: 259.75 мг. Фосфор: 955.15 мг.
Сера: 190.7 мг. Хлор: 403.85 мг.
Йод: 0.02 мг. Холестерин: 12 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru