вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 200.00 гр, огурец- 80.00 гр, помидор- 160.00 гр, горбуша- 180.00 гр, сыры твердые- 20.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, соус соевый- 10.00 гр, рисовая лапша- 50.00 гр, Салат- 120.00 гр, Овощной суп-пюре- 300.00 гр, Ананас сушеный сегменты- 600.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 2790.515 жиры:20.78 г. белки: 59.58 г. углеводы: 540.51 г.

съедено еды: 1.73 кг. , воды в рационе: 364.06 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.16 мг. Витамин B1: 0.55 мг.
Витамин В2: 0.61 мг. Витамин В3: 0.86 мг.
Витамин В6: 0.37 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 1.98 мг. Витамин Н: 3.24 мкг.
Витамин РР: 10.9 мг. Витамин С: 70.18 мг.
Железо: 8.13 мг. Калий: 1.76 г.
Кальций: 313.8 мг. Магний: 125.2 мг.
Натрий: 420.55 мг. Фосфор: 577.7 мг.
Сера: 371.2 мг. Хлор: 412.2 мг.
Йод: 0.1 мг. Холестерин: 149.4 мг.
Витамин B12: 0.28 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru