огурец- 100.00 гр, хлеб ржаной(ГИ:50)- 50.00 гр, творог нежирный- 100.00 гр, масло подсолнечное- 15.00 гр, яйца куриные вареные- 100.00 гр, клубника- 600.00 гр, лук зеленый- 70.00 гр, салат- 60.00 гр, морковь- 150.00 гр, орех грецкий- 20.00 гр, сметана 20 %- 40.00 гр, вода- 300.00 гр, запеканка из творога 18 %- 150.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 150.00 гр
опять объелась в обед... запеканка, наверное, была лишней... ;)
ИТОГ:
ккал.: 1535.115
жиры:85.115 г.
белки: 70.43 г.
углеводы: 124.05 г.
съедено еды:
1.91 кг. , воды в рационе: 1332.75 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1535.115