вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

авокадо- 90.00 гр, спагетти вареные- 150.00 гр, соус томатный- 30.00 гр, мороженое сливочное(ГИ:60)- 100.00 гр, хлеб из темной муки- 60.00 гр, апельсин- 125.00 гр, помидор- 85.00 гр, масло сливочное- 7.00 гр, Mixflakes- 50.00 гр, семечки- 40.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1023.11 жиры:45.775 г. белки: 27.36 г. углеводы: 74.83 г.

съедено еды: 737 гр. , воды в рационе: 364.55 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.41 мг. Витамин B1: 1.5 мг.
Витамин В2: 0.43 мг. Витамин В6: 1.5 мг.
Витамин В9: 0.04 мг. Витамин РР: 5.69 мг.
Витамин С: 108.91 мг. Железо: 26.43 мг.
Калий: 1.28 г. Кальций: 368.85 мг.
Магний: 199.54 мг. Натрий: 428.5 мг.
Фосфор: 416.39 мг. Сера: 74.66 мг.
Хлор: 158.76 мг. Йод: 0.05 мг.
Витамин В3: 0.94 мг. Витамин Е: 10.51 мг.
Витамин Н: 4.5 мкг. Витамин Д: 0.01 мг.
Витамин B12: 0.6 мг. Холестерин: 30 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru