вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: кофе с молоком(ГИ:60)- 250.00 гр, перекус 1: сырок глазированный(ГИ:70)- 100.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 250.00 гр, ужин: помидор- 25.00 гр, сыр- 20.00 гр, куриная грудка- 200.00 гр, макароны отварные с маслом(ГИ:60)- 120.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1062.395 жиры:33.55 г. белки: 73.15 г. углеводы: 116.31 г.

съедено еды: 965 гр. , воды в рационе: 662.98 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.6 мг. Витамин B1: 0.29 мг.
Витамин В2: 1.03 мг. Витамин В3: 2.67 мг.
Витамин В6: 1.19 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 1.52 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 19.33 мг. Витамин С: 12.31 мг.
Витамин Д: 0.1 мкг. Витамин B12: 2.38 мкг.
Железо: 6.47 мг. Калий: 1.14 г.
Кальций: 547.7 мг. Магний: 145.5 мг.
Натрий: 423.96 мг. Фосфор: 803.38 мг.
Сера: 472.18 мг. Хлор: 467.59 мг.
Йод: 0.04 мг. Холестерин: 24.8 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru