вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

капуста белокачанная- 300.00 гр, огурец- 200.00 гр, помидор- 300.00 гр, карп- 150.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, перец сладкий- 50.00 гр, яйца куриные вареные- 70.00 гр, кефир 2.5 %- 400.00 гр, вода- 1100.00 гр, куриное филе- 150.00 гр, лук зеленый- 30.00 гр, зелень- 30.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1049.392 жиры:55.529 г. белки: 85.33 г. углеводы: 57.17 г.

съедено еды: 2.79 кг. , воды в рационе: 2413.19 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 6.15 мг. Витамин B1: 0.82 мг.
Витамин В2: 1.8 мг. Витамин В3: 4.85 мг.
Витамин В6: 2.34 мг. Витамин В9: 0.17 мг.
Витамин Е: 4.16 мг. Витамин Н: 0.04 мг.
Витамин РР: 22.74 мг. Витамин С: 417.45 мг.
Железо: 17.64 мг. Калий: 3.9 г.
Кальций: 937.65 мг. Магний: 323.7 мг.
Натрий: 591.15 мг. Фосфор: 1.3 г.
Сера: 819.2 мг. Хлор: 996.9 мг.
Йод: 0.15 мг. Витамин B12: 4.75 мкг.
Холестерин: 107 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru