вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

На весь день: яблоко- 165.00 гр, семга- 300.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, брынза- 30.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, салат овощной- 200.00 гр, вода- 1250.00 гр, Котеж 3%- 100.00 гр, Молоко 3%- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 913.022 жиры:46.499 г. белки: 89.48 г. углеводы: 33.54 г.

съедено еды: 2.16 кг. , воды в рационе: 1626.03 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.85 мг. Витамин B1: 1.07 мг.
Витамин В2: 0.94 мг. Витамин В3: 0.52 мг.
Витамин В6: 0.31 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 1.59 мг. Витамин Н: 3.1 мкг.
Витамин РР: 20.44 мг. Витамин С: 53.9 мг.
Железо: 13.5 мг. Калий: 2.37 г.
Кальций: 576.05 мг. Магний: 169.25 мг.
Натрий: 726.85 мг. Фосфор: 905.33 мг.
Сера: 23.85 мг. Хлор: 589.1 мг.
Йод: 0.01 мг. Холестерин: 168 мг.
Витамин Д: 0.5 мг. Витамин B12: 0.18 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru