вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

весь день: банан(ГИ:65)- 150.00 гр, огурец- 30.00 гр, морковь- 30.00 гр, пикша- 170.00 гр, щи- 220.00 гр, салат с кукурузой и крабовыми палочками- 150.00 гр, фунчоза- 40.00 гр, Быстрый завтрак (с овсянкой, грушей, яблоком) 100 = 175 грамм- 100.00 гр, заправка для фунчозы 1=60- 25.00 гр, вечером: мидии- 180.00 гр, вино белое сухое- 400.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1483.62 жиры:42.08 г. белки: 71.14 г. углеводы: 140.63 г.

съедено еды: 1.5 кг. , воды в рационе: 828.4 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.97 мг. Витамин B1: 0.34 мг.
Витамин В2: 0.73 мг. Витамин В3: 0.85 мг.
Витамин В6: 0.86 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 1.03 мг. Витамин РР: 8.72 мг.
Витамин С: 40.26 мг. Железо: 2 г.
Калий: 1.85 г. Кальций: 182.5 мг.
Магний: 203.4 мг. Натрий: 214.14 мг.
Фосфор: 474.3 мг. Витамин Н: 0.51 мкг.
Хлор: 359.04 мг. Йод: 0.26 мг.
Сера: 366.16 мг. Холестерин: 68 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru