вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

сыр- 100.00 гр, яйцо- 55.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, сметана 20 %- 20.00 гр, вода- 750.00 гр, шашлык- 100.00 гр, щи- 250.00 гр, молоко стерилизованное 1,5 %- 200.00 гр, лаваш- 70.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1341.358 жиры:86.932 г. белки: 72.04 г. углеводы: 68.6 г.

съедено еды: 1.55 кг. , воды в рационе: 1252.86 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.94 мг. Витамин B1: 0.39 мг.
Витамин В2: 1.12 мг. Витамин В6: 0.99 мг.
Витамин В9: 0.08 мг. Витамин Е: 3.25 мг.
Витамин РР: 6.14 мг. Витамин С: 25.26 мг.
Витамин B12: 5.06 мкг. Железо: 12.89 мг.
Калий: 1.52 г. Кальций: 1.41 г.
Магний: 190.85 мг. Натрий: 1.47 г.
Фосфор: 1.23 г. Холестерин: 407.9 мг.
Витамин В3: 2.48 мг. Витамин Н: 6.42 мг.
Витамин Д: 1.35 мкг. Сера: 467.1 мг.
Хлор: 1.02 г. Йод: 0.04 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru