вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: кофе с молоком(ГИ:60)- 400.00 гр, булочка- 50.00 гр, обед: майонез- 7.00 гр, салат овощной- 60.00 гр, капуста тушеная- 70.00 гр, шашлык- 100.00 гр, полдник: йогурт 1.5 %- 130.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1127.594 жиры:62.7 г. белки: 43.61 г. углеводы: 104.13 г.

съедено еды: 817 гр. , воды в рационе: 576.54 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.35 мг. Витамин B1: 0.48 мг.
Витамин В2: 1.17 мг. Витамин В3: 2.05 мг.
Витамин В6: 0.88 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 6.7 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 9.01 мг. Витамин С: 44 мг.
Витамин Д: 0.06 мкг. Витамин B12: 3.47 мкг.
Железо: 5.83 мг. Калий: 1.32 г.
Кальций: 526.46 мг. Магний: 133.35 мг.
Натрий: 251.86 мг. Фосфор: 647 мг.
Сера: 347.78 мг. Хлор: 359.84 мг.
Йод: 0.04 мг. Холестерин: 6.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru