вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: молоко 3.2%- 100.00 гр, яйца куриные жареные- 100.00 гр, йогурт 3.2 %- 115.00 гр, какао с молоком- 250.00 гр, перекус 1: яблоко- 165.00 гр, Йогурт лёгкий- 115.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 816.555 жиры:34.34 г. белки: 35.93 г. углеводы: 96.2 г.

съедено еды: 845 гр. , воды в рационе: 249.49 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.63 мг. Витамин B1: 0.33 мг.
Витамин В2: 1.56 мг. Витамин В3: 3.46 мг.
Витамин В6: 0.56 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 5.61 мг. Витамин Н: 0.04 мг.
Витамин РР: 1.38 мг. Витамин С: 22.24 мг.
Витамин Д: 2.98 мкг. Витамин B12: 2.56 мкг.
Железо: 7.11 мг. Калий: 1.31 г.
Кальций: 656.4 мг. Магний: 96.2 мг.
Натрий: 455.4 мг. Фосфор: 684.35 мг.
Холестерин: 14.75 мг. Сера: 361.1 мг.
Хлор: 698.5 мг. Йод: 0.07 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru