вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

На весь день: салат- 25.00 гр, Кефир 1,5%- 250.00 гр, Молоко 3%- 100.00 гр, Котеж 3%- 100.00 гр, вода- 1500.00 гр, салат овощной- 240.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, курица окорочка- 300.00 гр, яблоко- 330.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1190.854 жиры:61.362 г. белки: 90.99 г. углеводы: 64.85 г.

съедено еды: 2.85 кг. , воды в рационе: 1718.43 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 5.23 мг. Витамин B1: 0.53 мг.
Витамин В2: 0.92 мг. Витамин В3: 0.74 мг.
Витамин В6: 0.53 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 2.88 мг. Витамин Н: 4.29 мкг.
Витамин РР: 17.19 мг. Витамин С: 76.83 мг.
Железо: 15.76 мг. Калий: 2.32 г.
Кальций: 723.25 мг. Магний: 150.82 мг.
Натрий: 565.01 мг. Фосфор: 596.3 мг.
Сера: 39.22 мг. Хлор: 128.06 мг.
Йод: 0.02 мг. Холестерин: 18 мг.
Витамин Д: 0.5 мг. Витамин B12: 0.22 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru