вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

капуста белокачанная- 300.00 гр, баклажан- 100.00 гр, огурец- 200.00 гр, помидор- 300.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, перец сладкий- 50.00 гр, яйца куриные вареные- 70.00 гр, кефир 2.5 %- 400.00 гр, вода- 1100.00 гр, куриное филе- 250.00 гр, лук зеленый- 30.00 гр, зелень- 20.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1142.962 жиры:66.039 г. белки: 80.36 г. углеводы: 61.61 г.

съедено еды: 2.83 кг. , воды в рационе: 2378.59 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 6.04 мг. Витамин B1: 0.78 мг.
Витамин В2: 1.89 мг. Витамин В3: 5.34 мг.
Витамин В6: 2.72 мг. Витамин В9: 0.17 мг.
Витамин Е: 3.43 мг. Витамин Н: 0.05 мг.
Витамин РР: 27.22 мг. Витамин С: 407 мг.
Железо: 18.25 мг. Калий: 3.85 г.
Кальций: 891.65 мг. Магний: 304.7 мг.
Натрий: 581.25 мг. Фосфор: 1.17 г.
Сера: 750.2 мг. Хлор: 1.04 г.
Йод: 0.08 мг. Витамин B12: 3.1 мкг.
Холестерин: 32 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru