вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: помидор- 3.00 гр, сыр российский- 50.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, яйца куриные вареные- 100.00 гр, вода- 250.00 гр, молоко стерилизованное 1,5 %- 50.00 гр, хлеб ржаной- 100.00 гр, перекус 1: кофе в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 14.00 гр, сливки 10 %- 10.00 гр, вода- 750.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 590.353 жиры:32.036 г. белки: 38.03 г. углеводы: 39.67 г.

съедено еды: 1.34 кг. , воды в рационе: 1078.63 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.28 мг. Витамин B1: 0.25 мг.
Витамин В2: 0.46 мг. Витамин В3: 0.84 мг.
Витамин В6: 0.28 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 2.46 мг. Витамин Н: 1.6 мг.
Витамин РР: 4.39 мг. Витамин С: 2.85 мг.
Железо: 16.41 мг. Калий: 968.3 мг.
Кальций: 694.3 мг. Магний: 170.2 мг.
Натрий: 1.06 г. Фосфор: 625.16 мг.
Сера: 66.86 мг. Хлор: 1.04 г.
Йод: 0.01 мг. Витамин B12: 0.94 мкг.
Холестерин: 49 мг. Витамин Д: 0.04 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru