вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

молоко 3.2%- 300.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 14.00 гр, вода- 1000.00 гр, капуста белокач. жареная- 120.00 гр, котлеты из говядины и свинины(ГИ:50)- 120.00 гр, киви(ГИ:50)- 240.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1068.046 жиры:78.834 г. белки: 34.54 г. углеводы: 57.86 г.

съедено еды: 1.79 кг. , воды в рационе: 1545.64 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.38 мг. Витамин B1: 0.69 мг.
Витамин В2: 1.15 мг. Витамин В3: 2.04 мг.
Витамин В6: 0.68 мг. Витамин В9: 0.08 мг.
Витамин Е: 1.93 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 6.46 мг. Витамин С: 230.06 мг.
Витамин Д: 0.21 мкг. Витамин B12: 1.2 мкг.
Железо: 16.46 мг. Калий: 2.08 г.
Кальций: 636.66 мг. Магний: 210.04 мг.
Натрий: 235.28 мг. Фосфор: 694.96 мг.
Холестерин: 57 мг. Сера: 366.6 мг.
Хлор: 533.76 мг. Йод: 0.04 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru