вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

капуста белокачанная- 300.00 гр, огурец- 300.00 гр, помидор- 300.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, варенье фруктовое(ГИ:55)- 100.00 гр, кефир 2.5 %- 400.00 гр, вода- 1100.00 гр, куриное филе- 300.00 гр, лук зеленый- 30.00 гр, зелень- 30.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1388.442 жиры:67.259 г. белки: 80.95 г. углеводы: 137.81 г.

съедено еды: 2.87 кг. , воды в рационе: 2386.59 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 5.3 мг. Витамин B1: 0.8 мг.
Витамин В2: 2 мг. Витамин В3: 6.05 мг.
Витамин В6: 2.78 мг. Витамин В9: 0.18 мг.
Витамин Е: 3.46 мг. Витамин Н: 0.05 мг.
Витамин РР: 30.84 мг. Витамин С: 307.9 мг.
Железо: 19.84 мг. Калий: 4.09 г.
Кальций: 943.15 мг. Магний: 330.7 мг.
Натрий: 632.15 мг. Фосфор: 1.3 г.
Сера: 843.2 мг. Хлор: 1.09 г.
Йод: 0.08 мг. Витамин B12: 3.4 мкг.
Холестерин: 32 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru