вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: Йогурт ''Лёгкий''- 230.00 гр, обед: Йогурт ''Лёгкий''- 115.00 гр, перекус 2: банан(ГИ:65)- 75.00 гр, ужин: курица- 100.00 гр, кефир 2.5 %- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 637.325 жиры:24.12 г. белки: 34.79 г. углеводы: 83.1 г.

съедено еды: 720 гр. , воды в рационе: 295.4 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.21 мг. Витамин B1: 0.18 мг.
Витамин В2: 0.64 мг. Витамин В3: 1.63 мг.
Витамин В6: 0.92 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 0.64 мг. Витамин РР: 4.35 мг.
Витамин С: 10.7 мг. Железо: 3.65 мг.
Калий: 747 мг. Кальций: 262 мг.
Магний: 86.5 мг. Натрий: 233.25 мг.
Фосфор: 429 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин B12: 1.4 мкг. Сера: 244 мг.
Хлор: 297 мг. Йод: 0.02 мг.
Холестерин: 16 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru