вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

На весь день: Молоко 3%- 250.00 гр, Кефир 1,5%- 250.00 гр, Котеж 3%- 50.00 гр, вода- 1500.00 гр, салат овощной- 220.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, семга- 300.00 гр, яблоко- 165.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1026.132 жиры:47.489 г. белки: 91.43 г. углеводы: 52.1 г.

съедено еды: 2.75 кг. , воды в рационе: 1892.21 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Кальций: 802.15 мг. Холестерин: 177 мг.
Натрий: 414.85 мг. Витамин Д: 0.25 мг.
Витамин А: 4.23 мг. Витамин B1: 1.06 мг.
Витамин В2: 0.93 мг. Витамин В3: 0.56 мг.
Витамин В6: 0.33 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 1.65 мг. Витамин Н: 3.36 мкг.
Витамин РР: 20.56 мг. Витамин С: 56.94 мг.
Витамин B12: 0.2 мкг. Железо: 13.66 мг.
Калий: 2.42 г. Магний: 173.51 мг.
Фосфор: 797.83 мг. Сера: 25.41 мг.
Хлор: 598.18 мг. Йод: 0.01 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru