вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

рис(ГИ:55)- 50.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, соус томатный- 100.00 гр, мороженое шоколадное(ГИ:60)- 100.00 гр, вода- 1000.00 гр, лосось семга малосоленые- 40.00 гр, батон- 40.00 гр, маргарин- 2.00 гр, помидор- 50.00 гр, перец сладкий маринованный- 50.00 гр

Завтрак - чай с бутербродом из лосося. Обед - рис с лечо. Перекус - мороженное...

ИТОГ:

ккал.: 613.836 жиры:15.652 г. белки: 31.85 г. углеводы: 91.14 г.

съедено еды: 1.43 кг. , воды в рационе: 1285.12 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.64 мг. Витамин В2: 0.54 мг.
Витамин В3: 0.59 мг. Витамин В6: 0.53 мг.
Витамин В9: 0.04 мг. Витамин Е: 3.45 мг.
Витамин Н: 7.37 мкг. Витамин РР: 6.71 мг.
Железо: 6.28 мг. Калий: 1.28 г.
Кальций: 227.42 мг. Магний: 151.52 мг.
Натрий: 369.16 мг. Фосфор: 463.92 мг.
Сера: 65.3 мг. Хлор: 530 мг.
Йод: 2.65 мкг. Витамин А: 1.64 мг.
Витамин С: 138.7 мг. Холестерин: 10 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru