вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: кефир 2.5 %- 230.00 гр, обед: яблоко- 165.00 гр, лапша “ролтон“- 40.00 гр, перекус 2: киви(ГИ:50)- 70.00 гр, ужин: Йогурт питьевой “Активиа“ со злаками- 290.00 гр, помидор- 95.00 гр, чеснок- 10.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 661.795 жиры:21.89 г. белки: 93.93 г. углеводы: 98.2 г.

съедено еды: 900 гр. , воды в рационе: 358.47 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.27 мг. Витамин B1: 0.38 мг.
Витамин В2: 0.73 мг. Витамин В3: 1.09 мг.
Витамин В6: 0.64 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 1.53 мг. Витамин Н: 9.69 мкг.
Витамин РР: 3 мг. Витамин С: 92.56 мг.
Витамин B12: 0.92 мкг. Железо: 5.43 мг.
Калий: 1.3 г. Кальций: 360.3 мг.
Магний: 85.85 мг. Натрий: 200.4 мг.
Фосфор: 281.55 мг. Холестерин: 18.4 мг.
Сера: 96.85 мг. Хлор: 346.35 мг.
Йод: 0.03 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru