вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

молоко 3.2%- 400.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 21.00 гр, кабачок- 80.00 гр, фарш мясной- 100.00 гр, творог полужирный 9 %- 30.00 гр, вода- 1600.00 гр, куриное филе- 50.00 гр, овощи для жарки- 100.00 гр, сыр голландский- 70.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1017.199 жиры:50.011 г. белки: 67.08 г. углеводы: 28.57 г.

съедено еды: 2.45 кг. , воды в рационе: 2139.34 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.19 мг. Витамин B1: 60.29 мг.
Витамин В2: 1.47 мг. Витамин В3: 2.58 мг.
Витамин В6: 1.13 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 1.06 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 11.23 мг. Витамин С: 25.35 мг.
Витамин Д: 0.2 мкг. Витамин B12: 4.5 мкг.
Железо: 21.96 мг. Калий: 1.98 г.
Кальций: 677.15 мг. Магний: 202.5 мг.
Натрий: 337.12 мг. Фосфор: 913.14 мг.
Холестерин: 36.01 мг. Сера: 454 мг.
Хлор: 584.5 мг. Йод: 0.05 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru