огурец- 50.00 гр, редис- 30.00 гр, яйца куриные вареные- 100.00 гр, сметана 20 %- 20.00 гр, вода- 300.00 гр, котлеты из говядины и свинины(ГИ:50)- 70.00 гр, лук зеленый- 100.00 гр, яблоко- 100.00 гр, сырники со сметаной- 130.00 гр, рыба фаршированная- 180.00 гр, капуста тушеная- 100.00 гр, компот(ГИ:55)- 200.00 гр
8:00 салат огурец+редис+лук зел+яйцо, котлетка 13:00 фаршированный карпик, туш.капуста, сырники с компотом 15:30 яблочко...
ИТОГ:
ккал.: 1699.31
жиры:80.83 г.
белки: 54.5 г.
углеводы: 73.94 г.
съедено еды:
1.38 кг. , воды в рационе: 863.58 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1699.31