рацион за день: чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, мороженое молочное(ГИ:70)- 80.00 гр, сахар(ГИ:60)- 5.00 гр, апельсин- 100.00 гр, яблоко- 100.00 гр, шоколад без добавлений- 20.00 гр, вода- 800.00 гр, каша рисовая с маслом (порция)- 200.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, сыр российский- 20.00 гр, помидор- 100.00 гр, огурец- 200.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 739.882
жиры:28.714 г.
белки: 27.19 г.
углеводы: 197.26 г.
съедено еды:
1.63 кг. , воды в рационе: 1264.24 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 739.882