вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

огурец- 100.00 гр, помидор- 95.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 14.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, редис- 50.00 гр, колбаса сырокопченая- 100.00 гр, лаваш- 100.00 гр, сметана 10 %- 20.00 гр, вода- 750.00 гр, котлеты из овощей- 100.00 гр, плов- 100.00 гр, пирожное фруктовое- 70.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1642.687 жиры:90.821 г. белки: 54.2 г. углеводы: 94.89 г.

съедено еды: 1.51 кг. , воды в рационе: 1182.12 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.16 мг. Витамин B1: 0.62 мг.
Витамин В2: 1.3 мг. Витамин В3: 1.29 мг.
Витамин В6: 0.7 мг. Витамин В9: 0.21 мг.
Витамин Е: 3.8 мг. Витамин Н: 3.86 мкг.
Витамин РР: 10.2 мг. Витамин С: 57.45 мг.
Железо: 26.6 мг. Калий: 2.16 г.
Кальций: 242.85 мг. Магний: 225 мг.
Натрий: 2.3 г. Фосфор: 884.74 мг.
Хлор: 255.45 мг. Йод: 0.02 мг.
Сера: 202.9 мг. Витамин Д: 0.04 мкг.
Витамин B12: 0.08 мкг. Холестерин: 6 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru