вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 21.00 гр, яйцо- 110.00 гр, помидор- 95.00 гр, огурец- 100.00 гр, редис- 100.00 гр, вода- 750.00 гр, укроп (зелень)- 20.00 гр, шашлык- 200.00 гр, салат- 100.00 гр, бекон- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1564.304 жиры:129.011 г. белки: 81.54 г. углеводы: 20.66 г.

съедено еды: 1.6 кг. , воды в рационе: 1291.44 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.54 мг. Витамин B1: 0.84 мг.
Витамин В2: 1.37 мг. Витамин РР: 11.9 мг.
Витамин С: 96.85 мг. Железо: 31.25 мг.
Калий: 2.33 г. Кальций: 394.35 мг.
Магний: 270.6 мг. Натрий: 387.22 мг.
Фосфор: 1.13 г. Витамин В3: 3.88 мг.
Витамин В6: 1.69 мг. Витамин В9: 0.1 мг.
Витамин Е: 5.08 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин Д: 2.42 мкг. Витамин B12: 7.55 мкг.
Холестерин: 627 мг. Сера: 899 мг.
Хлор: 521.55 мг. Йод: 0.07 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru