вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за день: вода- 3000.00 гр, сельдь сл/сол- 160.00 гр, масло подсолнечное- 15.00 гр, корнишоны маринованные- 130.00 гр, ветчина из говядины- 200.00 гр, сыр- 80.00 гр, йогурт 3.2 %- 125.00 гр, кефир нежирный- 300.00 гр, помидор- 150.00 гр, зелень- 100.00 гр, капуста брюссельская- 250.00 гр, молоко 3.2%- 200.00 гр, хлеб ржаной- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1667.92 жиры:94.635 г. белки: 112.76 г. углеводы: 105.62 г.

съедено еды: 4.81 кг. , воды в рационе: 3923.27 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин Е: 14.03 мг. Витамин А: 4.74 мг.
Витамин B1: 0.86 мг. Витамин В2: 2.18 мг.
Витамин В6: 1.72 мг. Витамин В9: 0.28 мг.
Витамин РР: 4.81 мг. Витамин С: 445.19 мг.
Витамин B12: 3.62 мкг. Железо: 11.17 мг.
Калий: 3.43 г. Кальций: 1.96 г.
Магний: 393.75 мг. Натрий: 1.73 г.
Фосфор: 1.5 г. Холестерин: 79.45 мг.
Витамин В3: 4.18 мг. Сера: 248.75 мг.
Хлор: 1.74 г. Йод: 0.07 мг.
Витамин Н: 0.02 мг. Витамин Д: 0.1 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru