вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 100.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 3.00 гр, варенье фруктовое(ГИ:55)- 30.00 гр, яйца куриные вареные- 30.00 гр, салат из свежих огурцов- 100.00 гр, картофельное пюре с маслом и молоком- 100.00 гр, творог полужирный 9 %- 100.00 гр, говядина тушеная- 100.00 гр, вода- 2000.00 гр, щи- 250.00 гр, хлеб ржаной- 50.00 гр, булочка- 70.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1127.177 жиры:47.013 г. белки: 60.48 г. углеводы: 127.21 г.

съедено еды: 2.93 кг. , воды в рационе: 2534.59 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.5 мг. Витамин B1: 0.53 мг.
Витамин В2: 1.16 мг. Витамин В3: 2.32 мг.
Витамин В6: 1.49 мг. Витамин В9: 0.08 мг.
Витамин Е: 8.35 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 8.67 мг. Витамин С: 50 мг.
Железо: 13.43 мг. Калий: 2.18 г.
Кальций: 531 мг. Магний: 184.55 мг.
Натрий: 890.21 мг. Фосфор: 868.42 мг.
Сера: 409.1 мг. Хлор: 1.4 г.
Йод: 0.03 мг. Витамин Д: 0.03 мкг.
Витамин B12: 2.15 мкг. Холестерин: 0.03 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru