вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

сметана 10 %- 40.00 гр, курица тушен. с овощами- 250.00 гр, лук зеленый- 20.00 гр, печень- 100.00 гр, обед: масло подсолнечное- 20.00 гр, сметана 10 %- 50.00 гр, лук зеленый- 30.00 гр, печень- 200.00 гр, ужин: картофель жаренный в раст. масле- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1299.33 жиры:82.03 г. белки: 76.68 г. углеводы: 67.46 г.

съедено еды: 910 гр. , воды в рационе: 711.27 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин Е: 10.75 мг. Витамин А: 13.57 мг.
Витамин B1: 1.49 мг. Витамин В2: 7.09 мг.
Витамин В6: 3.76 мг. Витамин В9: 0.78 мг.
Витамин Н: 0.3 мг. Витамин РР: 29.03 мг.
Витамин С: 187.8 мг. Витамин Д: 4.25 мг.
Витамин B12: 0.18 мг. Железо: 33.44 мг.
Калий: 3.34 г. Кальций: 238.3 мг.
Магний: 190.05 мг. Натрий: 362.4 мг.
Фосфор: 1.49 г. Холестерин: 27 мг.
Хлор: 2.66 г. Йод: 0.05 мг.
Витамин В3: 22.2 мг. Сера: 996.6 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru