вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за день: мед(ГИ:80)- 20.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, вода- 3000.00 гр, Шаурма с курицей- 200.00 гр, огурец- 160.00 гр, помидор- 180.00 гр, творог нежирный- 400.00 гр, сыр- 50.00 гр, кефир нежирный- 300.00 гр, зелень- 100.00 гр, редис- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1239.11 жиры:38.18 г. белки: 130.62 г. углеводы: 107.01 г.

съедено еды: 4.52 кг. , воды в рационе: 4082.74 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.52 мг. Витамин В2: 2.28 мг.
Витамин В3: 2.99 мг. Витамин В6: 1.59 мг.
Витамин В9: 0.34 мг. Витамин Н: 0.04 мг.
Витамин РР: 4.86 мг. Витамин С: 242.9 мг.
Железо: 15.92 мг. Калий: 3.03 г.
Кальций: 1.76 г. Магний: 367 мг.
Натрий: 904 мг. Фосфор: 1.65 г.
Сера: 108.8 мг. Хлор: 980.2 мг.
Йод: 0.05 мг. Витамин А: 4.29 мг.
Витамин Е: 3.04 мг. Витамин B12: 7.1 мкг.
Холестерин: 42.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru