вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

банан(ГИ:65)- 150.00 гр, масло сливочное- 7.00 гр, куриная грудка- 120.00 гр, салат из свежих помидоров- 100.00 гр, салат из свежих огурцов- 100.00 гр, картофельное пюре с маслом и молоком- 120.00 гр, творог полужирный 9 %- 180.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 250.00 гр, хлеб из темной муки- 50.00 гр

Многовато?

ИТОГ:

ккал.: 1053.405 жиры:52.675 г. белки: 79.03 г. углеводы: 55.74 г.

съедено еды: 1.08 кг. , воды в рационе: 749.64 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.47 мг. Витамин B1: 0.4 мг.
Витамин В2: 1.1 мг. Витамин В3: 2.17 мг.
Витамин В6: 1.59 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 16.71 мг. Витамин РР: 14.55 мг.
Витамин С: 61.82 мг. Железо: 6.92 мг.
Калий: 1.99 г. Кальций: 582.77 мг.
Магний: 212.08 мг. Натрий: 439.24 мг.
Фосфор: 881.49 мг. Витамин Д: 0.01 мг.
Витамин Н: 0.02 мг. Витамин B12: 1.09 мкг.
Сера: 267.6 мг. Хлор: 952.72 мг.
Йод: 0.02 мг. Холестерин: 0.05 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru