гречка- 20.00 гр, эклеры- 120.00 гр, рыба жареная- 200.00 гр, вода- 600.00 гр, клубника- 80.00 гр, кекс(ГИ:50)- 50.00 гр, говядина котлетное мясо(ГИ:50)- 100.00 гр, какао с молоком- 130.00 гр, капуста маринован.- 100.00 гр, капуста тушеная- 80.00 гр, кефир 3.2%- 100.00 гр
с утра ела все, что хотела!!! эклеры купила заранее... 8:00 жар. рыбка+гречка и эклеры 2 шт! 10:30 клубника 12:30 котлета из говядины с туш.капустой и салатик. и кекс с какао 17:00 кефир. Думаю, на сегодня хватит ;)))
ИТОГ:
ккал.: 1758.6
жиры:82.58 г.
белки: 68.96 г.
углеводы: 97.06 г.
съедено еды:
1.58 кг. , воды в рационе: 1048.07 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1758.6