вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

хлеб ржаной(ГИ:50)- 30.00 гр, сыр- 30.00 гр, кофе в сухом виде(ГИ:60)- 28.00 гр, пирожное песочное(ГИ:55)- 20.00 гр, капустный пирог- 20.00 гр, молоко пастеризованное 1.5%- 100.00 гр, печенье(ГИ:55)- 60.00 гр, кефир нежирный- 500.00 гр, банан(ГИ:65)- 200.00 гр, булочка- 75.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1190.813 жиры:33.772 г. белки: 52.99 г. углеводы: 191.56 г.

съедено еды: 1.06 кг. , воды в рационе: 735.06 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.56 мг. Витамин B1: 0.69 мг.
Витамин В2: 1.98 мг. Витамин В3: 3.47 мг.
Витамин В6: 1.64 мг. Витамин В9: 0.11 мг.
Витамин Е: 6.65 мг. Витамин РР: 11.24 мг.
Железо: 6.87 мг. Калий: 2.5 г.
Кальций: 1.33 г. Магний: 307 мг.
Натрий: 858.91 мг. Фосфор: 1.13 г.
Сера: 264.6 мг. Хлор: 976.5 мг.
Йод: 0.06 мг. Витамин С: 34.64 мг.
Витамин B12: 2.82 мкг. Холестерин: 42.7 мг.
Витамин Н: 0.03 мг. Витамин Д: 0.05 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru