вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

На весь день: сыр- 10.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, брынза- 100.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, салат овощной- 200.00 гр, вода- 1500.00 гр, котлеты из филе птицы(ГИ:50)- 50.00 гр, Творог 5%- 50.00 гр, Молоко 3%- 150.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 849.182 жиры:55.759 г. белки: 50.2 г. углеводы: 36.72 г.

съедено еды: 2.07 кг. , воды в рационе: 1688.24 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.89 мг. Витамин B1: 0.3 мг.
Витамин В2: 0.51 мг. Витамин В6: 0.54 мг.
Витамин В9: 0.04 мг. Витамин Е: 2.48 мг.
Витамин РР: 4.96 мг. Витамин С: 35.58 мг.
Витамин B12: 0.47 мкг. Железо: 12.69 мг.
Калий: 1.04 г. Кальций: 1.01 г.
Магний: 120.1 мг. Натрий: 1.8 г.
Фосфор: 852.43 мг. Холестерин: 37.9 мг.
Витамин В3: 0.95 мг. Витамин Н: 5.3 мкг.
Витамин Д: 0.13 мкг. Сера: 113.8 мг.
Хлор: 162.15 мг. Йод: 0.01 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru