вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

рацион за день: яблоко- 100.00 гр, апельсин- 100.00 гр, молоко 3.2%- 200.00 гр, сахар(ГИ:60)- 4.00 гр, груша- 6.00 гр, ананас(ГИ:65)- 30.00 гр, куриная грудка- 100.00 гр, сок грейпфрутовый- 200.00 гр, салат из свежих помидоров- 100.00 гр, салат из свежих огурцов- 100.00 гр, вода- 800.00 гр, семечки- 20.00 гр, вермут- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 847.836 жиры:36.858 г. белки: 42.14 г. углеводы: 65.36 г.

съедено еды: 1.96 кг. , воды в рационе: 1456.88 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.24 мг. Витамин B1: 0.79 мг.
Витамин В2: 0.88 мг. Витамин В3: 2.49 мг.
Витамин В6: 1 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 6.1 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 11.49 мг. Витамин С: 203.9 мг.
Железо: 19.84 мг. Калий: 1.96 г.
Кальций: 620.72 мг. Магний: 194.52 мг.
Натрий: 492.28 мг. Фосфор: 671.16 мг.
Сера: 272.16 мг. Хлор: 723.06 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин Д: 0.12 мкг.
Витамин B12: 1.65 мкг. Холестерин: 18 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru