вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яйцо- 55.00 гр, картофель в мундире(ГИ:90)- 100.00 гр, творог полужирный 9 %- 150.00 гр, сметана 20 %- 40.00 гр, геркулес- 60.00 гр, огурец соленый- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 698.165 жиры:33.145 г. белки: 44.39 г. углеводы: 61.37 г.

съедено еды: 505 гр. , воды в рационе: 340.86 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.65 мг. Витамин B1: 0.47 мг.
Витамин В2: 1.49 мг. Витамин В3: 1.02 мг.
Витамин В6: 0.5 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 3.36 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 2.75 мг. Витамин Д: 1.29 мкг.
Витамин B12: 0.44 мкг. Железо: 5.82 мг.
Калий: 1.2 г. Кальций: 374.85 мг.
Магний: 158.7 мг. Натрий: 1.07 г.
Фосфор: 738.8 мг. Холестерин: 348.34 мг.
Сера: 181.6 мг. Хлор: 211.6 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин С: 25.87 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru