вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за день: апельсин- 300.00 гр, творог нежирный- 500.00 гр, мед(ГИ:80)- 20.00 гр, йогурт 3.2 %- 125.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, вода- 3000.00 гр, кефир нежирный- 300.00 гр, зелень- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 920.425 жиры:11.51 г. белки: 133.81 г. углеводы: 87.73 г.

съедено еды: 4.36 кг. , воды в рационе: 3981.54 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.03 мг. Витамин B1: 0.55 мг.
Витамин В2: 2.6 мг. Витамин В3: 3.25 мг.
Витамин В6: 1.64 мг. Витамин В9: 0.35 мг.
Витамин Е: 2.61 мг. Витамин Н: 0.05 мг.
Витамин РР: 4.69 мг. Витамин С: 336.75 мг.
Железо: 13.07 мг. Калий: 2.87 г.
Кальций: 1.53 г. Магний: 352.35 мг.
Натрий: 527.2 мг. Фосфор: 1.6 г.
Сера: 147.95 мг. Хлор: 1.04 г.
Йод: 0.05 мг. Витамин B12: 8.2 мкг.
Холестерин: 16.25 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru