вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 100.00 гр, пастила/ зефир(ГИ:65)- 50.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 3.00 гр, яйца куриные вареные- 30.00 гр, салат из свежих огурцов- 100.00 гр, каша гречневая с маслом (порция)- 100.00 гр, творог полужирный 9 %- 100.00 гр, сосиски молочные- 50.00 гр, вода- 2000.00 гр, щи- 250.00 гр, хлеб ржаной- 60.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 974.317 жиры:45.853 г. белки: 42.98 г. углеводы: 111.08 г.

съедено еды: 2.84 кг. , воды в рационе: 2484.29 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.54 мг. Витамин B1: 0.5 мг.
Витамин В2: 0.83 мг. Витамин В3: 1.18 мг.
Витамин В6: 0.6 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 4.07 мг. Витамин Н: 5.25 мкг.
Витамин РР: 4.31 мг. Витамин С: 40.4 мг.
Железо: 12.15 мг. Калий: 1.61 г.
Кальций: 417.7 мг. Магний: 181.45 мг.
Натрий: 885.21 мг. Фосфор: 686.82 мг.
Сера: 135.6 мг. Хлор: 1.13 г.
Йод: 0.03 мг. Витамин Д: 0.22 мкг.
Витамин B12: 0.35 мкг. Холестерин: 0.03 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru