вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

капуста белокачанная- 300.00 гр, огурец- 300.00 гр, помидор- 300.00 гр, кабачок- 100.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, молоко пастеризованное 3,5 %- 100.00 гр, кефир 2.5 %- 300.00 гр, вода- 1100.00 гр, куриное филе- 250.00 гр, зелень- 30.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1031.649 жиры:58.872 г. белки: 69.46 г. углеводы: 61.52 г.

съедено еды: 2.79 кг. , воды в рационе: 2410.79 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 4.67 мг. Витамин B1: 0.74 мг.
Витамин В2: 1.78 мг. Витамин В3: 5.82 мг.
Витамин В6: 2.36 мг. Витамин В9: 0.16 мг.
Витамин Е: 3.08 мг. Витамин Н: 0.05 мг.
Витамин РР: 26.34 мг. Витамин С: 307.9 мг.
Железо: 13 мг. Калий: 3.74 г.
Кальций: 870.5 мг. Магний: 285.5 мг.
Натрий: 570.41 мг. Фосфор: 1.13 г.
Сера: 728 мг. Хлор: 989.5 мг.
Йод: 0.08 мг. Витамин Д: 0.05 мкг.
Витамин B12: 3.1 мкг. Холестерин: 34 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru