вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за день: огурец- 180.00 гр, помидор- 200.00 гр, сыр- 100.00 гр, мед(ГИ:80)- 20.00 гр, ветчина- 100.00 гр, йогурт 3.2 %- 125.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, вода- 3000.00 гр, сельдерей- 50.00 гр, кефир нежирный- 300.00 гр, печень- 200.00 гр, салат из морской капусты “Провансаль“- 150.00 гр, соус томатный- 50.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1431.145 жиры:80.79 г. белки: 109.5 г. углеводы: 64.98 г.

съедено еды: 4.49 кг. , воды в рационе: 3965.89 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 13.14 мг. Витамин B1: 1.04 мг.
Витамин В2: 5.91 мг. Витамин В3: 16.05 мг.
Витамин В6: 2.09 мг. Витамин В9: 0.57 мг.
Витамин Е: 3.09 мг. Витамин Н: 0.21 мг.
Витамин РР: 17.3 мг. Витамин С: 172.65 мг.
Железо: 34.34 мг. Калий: 3.18 г.
Кальций: 1.72 г. Магний: 335.15 мг.
Натрий: 2.33 г. Фосфор: 2.17 г.
Хлор: 834.7 мг. Йод: 0.07 мг.
Сера: 625.8 мг. Витамин B12: 0.12 мг.
Холестерин: 75.25 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru