вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

капуста белокачанная- 300.00 гр, огурец- 300.00 гр, помидор- 300.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, кефир 2.5 %- 400.00 гр, вода- 1100.00 гр, куриное филе- 250.00 гр, кабачковая икра- 150.00 гр, лук зеленый- 30.00 гр, зелень- 30.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1167.442 жиры:68.759 г. белки: 73.2 г. углеводы: 69.46 г.

съедено еды: 2.87 кг. , воды в рационе: 2481.59 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 5.28 мг. Витамин B1: 0.78 мг.
Витамин В2: 1.92 мг. Витамин В3: 5.65 мг.
Витамин В6: 2.63 мг. Витамин В9: 0.18 мг.
Витамин Е: 3.36 мг. Витамин Н: 0.05 мг.
Витамин РР: 27.29 мг. Витамин С: 314.29 мг.
Железо: 19.24 мг. Калий: 4.11 г.
Кальций: 942.65 мг. Магний: 326.2 мг.
Натрий: 607.15 мг. Фосфор: 1.23 г.
Сера: 757.7 мг. Хлор: 1.08 г.
Йод: 0.08 мг. Витамин B12: 3.1 мкг.
Холестерин: 32 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru