вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за день: огурец- 120.00 гр, молоко 3.2%- 200.00 гр, сыр- 100.00 гр, мед(ГИ:80)- 20.00 гр, ветчина- 100.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, яйца куриные вареные- 110.00 гр, сардины консервирован. в масле- 150.00 гр, вода- 2700.00 гр, кефир нежирный- 350.00 гр, зелень- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1463.98 жиры:92.09 г. белки: 114.41 г. углеводы: 55.68 г.

съедено еды: 3.96 кг. , воды в рационе: 3492.64 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.34 мг. Витамин B1: 0.36 мг.
Витамин В2: 1.9 мг. Витамин В3: 3.78 мг.
Витамин В6: 1.73 мг. Витамин В9: 0.18 мг.
Витамин Е: 3.4 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 8.53 мг. Витамин С: 173.2 мг.
Железо: 18.44 мг. Калий: 3.12 г.
Кальций: 2.14 г. Магний: 371.9 мг.
Натрий: 2.31 г. Фосфор: 1.97 г.
Хлор: 886.1 мг. Йод: 0.12 мг.
Витамин Д: 0.1 мкг. Витамин B12: 0.02 мг.
Холестерин: 87 мг. Сера: 459.7 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru