вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

кофе черный без сахара(ГИ:60)- 250.00 гр, сахар(ГИ:60)- 21.00 гр, банан(ГИ:65)- 75.00 гр, творог жирный 18 %- 20.00 гр, голубцы овощные с рисом- 20.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 257.008 жиры:9.565 г. белки: 6.56 г. углеводы: 39.23 г.

съедено еды: 386 гр. , воды в рационе: 250.85 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.06 мг. Витамин В2: 0.14 мг.
Витамин РР: 3.04 мг. Железо: 1.52 мг.
Калий: 544.73 мг. Кальций: 67.89 мг.
Магний: 66.05 мг. Натрий: 37.39 мг.
Фосфор: 105.44 мг. Витамин А: 0.16 мг.
Витамин В3: 0.43 мг. Витамин В6: 0.34 мг.
Витамин В9: 0.02 мг. Витамин Е: 0.72 мг.
Витамин С: 11.34 мг. Витамин Н: 1.46 мкг.
Витамин B12: 0.22 мкг. Холестерин: 16 мг.
Хлор: 39.82 мг. Витамин Д: 0.02 мкг.
Сера: 7.8 мг. Йод: 0.92 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru