вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 100.00 гр, пастила/ зефир(ГИ:65)- 30.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 3.00 гр, яйца куриные вареные- 30.00 гр, суп картоф. с макаронами- 250.00 гр, салат из свежих огурцов- 100.00 гр, творог полужирный 9 %- 100.00 гр, вода- 2000.00 гр, котлеты из филе птицы(ГИ:50)- 100.00 гр, хлеб ржаной- 30.00 гр, плюшка- 60.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1256.017 жиры:47.993 г. белки: 64.05 г. углеводы: 146.89 г.

съедено еды: 2.8 кг. , воды в рационе: 2451.24 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.57 мг. Витамин B1: 0.71 мг.
Витамин В2: 1 мг. Витамин В3: 2.4 мг.
Витамин В6: 1.44 мг. Витамин В9: 0.11 мг.
Витамин Е: 9.76 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 8.6 мг. Витамин С: 30.1 мг.
Железо: 19.5 мг. Калий: 2.24 г.
Кальций: 429.15 мг. Магний: 216.35 мг.
Натрий: 420.96 мг. Фосфор: 1.05 г.
Сера: 319.85 мг. Хлор: 913.45 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин Д: 0.12 мкг.
Витамин B12: 0.35 мкг. Холестерин: 20.03 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru