вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 100.00 гр, капуста белокачанная- 300.00 гр, огурец- 300.00 гр, помидор- 300.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, кабачок- 150.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, кефир 2.5 %- 400.00 гр, вода- 1100.00 гр, куриное филе- 250.00 гр, зелень- 30.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1083.112 жиры:58.779 г. белки: 71.56 г. углеводы: 73.2 г.

съедено еды: 2.94 кг. , воды в рационе: 2458.28 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 4.72 мг. Витамин B1: 0.79 мг.
Витамин В2: 1.88 мг. Витамин В3: 5.84 мг.
Витамин В6: 2.5 мг. Витамин В9: 0.17 мг.
Витамин Е: 3.66 мг. Витамин Н: 0.05 мг.
Витамин РР: 27.5 мг. Витамин С: 325.5 мг.
Железо: 21.14 мг. Калий: 4.31 г.
Кальций: 928.65 мг. Магний: 329.8 мг.
Натрий: 603.15 мг. Фосфор: 1.2 г.
Сера: 733 мг. Хлор: 991.5 мг.
Йод: 0.08 мг. Витамин B12: 3.1 мкг.
Холестерин: 32 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru